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（1制定锻炼方案。在健身者进行锻炼之前为其进行 体能评估并通过专业的体质测试，测出健身者的心肺功能、肺活量、柔韧性、平衡性和脂肪含量等指标的具体参数,从而对学员的身体状况进行全方位的了解。 为其进行进一步专项测试、建立一份健康档案及适合的健身计划。并根据健康档案制定合适的健身训练方案； （2) 指导健身者进行锻炼。在整个健身过程中私人教练要全过程的为健身者进行指导和帮助，如及时纠正 错误动作、提高练习效果和避免受伤等； (3)跟踪记录锻炼情况及时调整锻炼方案。为健身者进行健康评估(如心率和血压、体脂评估、心肺耐力和肌力等）； （4） 为健身者提供饮食咨询和健康咨询，帮助健身者建立良好的生活方式，调整日常的饮食和工作休息。 此外，在保证人体健康的同时,还要保证健身者的心理健康。通过心理疏导等方式让健身者有一个愉悦的心情，缓解因工作压力、精神紧张等造成的心理不适，使健身者达到身心健康的目的。 立即沟